Testnevelés 06.04.
Sziasztok!
Folytatjuk a felméréseket (kitartás,már nincs sok hátra!!!)
1.feladat:
30 másodperc alatt hányszor tudod megcsinálni a következő gyakorlatot: Fekvőtámasz helyzetből ereszkedj le hason fekvésbe,gördülj egy teljes fordulatot az oldaladon (palacsintázás!!!)
és told ki újra magad fekvőtámaszba!) Majd visszafele ugyanez!
2.feladat:
Vegyél elő egy zoknit ! Ezt a gyakorlatot háromszor hajtsd végre,és a legjobb teljesítményt írd fel!
Feküdj hanyatt! A zoknit dobáld felfelé! Számold meg,hogy 30 másodperc alatt hányszor kaptad el!
3.feladat:
Haránt terpeszben állj! Folyamatos lábváltással szökdelj úgy,hogy közben a zoknit átadod egyik kézből a másikba. Számold meg,hogy 30 másodperc alatt hányszor sikerül!!!
4.feladat:
Alkartámaszban legyél! (plank tartás) Figyelj arra,hogy a derekadat ,és a fenekedet ne engedd le!
Mérd meg,hány másodpercig tudod tartani ezt a helyzetet!
Írd fel az adatokat,és küldd el nekem!
